Para aprovechar las vacaciones de verano y dar la oportunidad a que niñas, niños y adolescentes descansen, convivan con sus familias y disfruten actividades recreativas, la Secretaría de Salud Jalisco (SSJ), a través del Consejo Estatal de Salud Mental y Adicciones (CESMA), invita a madres, padres y cuidadores a planear este periodo con alternativas que reduzcan el uso excesivo de teléfonos celulares y otros dispositivos electrónicos.

Durante el ciclo escolar, las infancias y adolescencias cuentan con una estructura cotidiana que favorece su desarrollo emocional, a través de las rutinas, la convivencia con sus compañeros, el aprendizaje, la actividad física y la adquisición de hábitos saludables.

Al concluir las clases, la ausencia de esa organización puede generar cambios importantes en su dinámica diaria si no existe una mínima planeación.

“La salud mental también se fortalece a través de las rutinas, la convivencia y el tiempo de calidad en familia. Las vacaciones no requieren una agenda rígida, pero sí una organización flexible que permita a niñas y niños mantenerse activos, convivir y desarrollar actividades distintas al uso de pantallas”, señaló Luis Arturo González Lozano, director general del CESMA.

Explicó que durante el periodo vacacional pueden presentarse algunos ‘estresores de verano’, que afectan el bienestar emocional de las infancias y adolescencias, entre ellos aislamiento social, debido a la disminución del contacto cotidiano con sus amistades, aburrimiento, por la ausencia de actividades estructuradas o con un propósito, así como alteraciones en los horarios de sueño y en la alimentación.

Esto contribuye a incrementar el sedentarismo y el tiempo que las y los menores de edad pasan frente a pantallas.

La propuesta del CESMA es promover una relación equilibrada con la tecnología, y parte de elaborar en familia un horario flexible con tiempos destinados al descanso, el juego, la convivencia y actividades recreativas; mantener horarios regulares para dormir, despertar y consumir alimentos; y muy importante, establecer límites claros y consistentes para el uso de celulares, tablets, videojuegos, computadora y televisión.

“Debemos promover actividades que estimulen la creatividad, el movimiento y el aprendizaje, como la lectura, visitas a bibliotecas, juegos de mesa, rompecabezas, manualidades, actividades artísticas, juegos al aire libre y deporte”, indicó González Lozano.

Subrayó que el bienestar emocional de madres, padres y personas cuidadoras influye directamente en la estabilidad de niñas, niños y adolescentes.

“El mejor recurso para prevenir el uso excesivo del celular no es únicamente restringirlo, sino ofrecer alternativas atractivas de convivencia, juego, movimiento y aprendizaje. Los momentos compartidos en familia fortalecen el desarrollo emocional y crean experiencias significativas que perduran más allá del periodo vacacional”, agregó el titular del CESMA.

El especialista recomendó aprovechar este periodo vacacional para fortalecer el diálogo familiar, construir acuerdos y generar nuevas rutinas que respondan a las necesidades e intereses de todos los integrantes del hogar.

González Lozano enfatizó que las vacaciones son una oportunidad para reforzar habilidades, fomentar hábitos saludables y construir espacios de convivencia que contribuyan al desarrollo integral de niñas, niños y adolescentes.